Calendario de Actividades de Septiembre

Todos los miércoles de 17.30 a 19:30 en la sala de fisioterpia del centro de salud Ensanche de Vallecas. Planta cero, nada más entrar a la izquierda


3 SEPTIEMBRE: REENCUENTRO: No hay taller concreto, nos reunimos para retomar el contacto tras las vacaciones y dar la bienvenida a todas las mamás que aún no hayan venido a ninguna de las reuniones y quieran hacerlo.

10 SEPTIEMBRE: TALLER DE EXTRACCIÓN DE LECHE. MITOS Y VERDADES SOBRE LA LACTANCIA MATERNA: Impartido por Suu que como en otras ocasiones nos explicará y ayudará en todas nuestras dudas al respecto.

Calendario de Actividades de Junio

Todos los miércoles de 17.30 a 19:30 en la sala de fisioterpia del centro de salud Ensanche de Vallecas. Planta cero, nada más entrar a la izquierda


4 JUNIO: PLAZAS ESCOLARES EN EL ENSANCHE, CONSTRUCCIÓN DE COLEGIO E INSTITUTO, LA LOMCE Y OTROS TEMAS A TRATAR: Contaremos con la asistencia de Susana Pereda miembro de la ASOCIACIÓN DE VECINOS DEL ENSANCHE y del AMPA del CEIP ARS o con algún@ de sus compañeros. Después nosotras como mamis del ensanche veremos que podemos aportar o cómo podemos colaborar en este tema tan importante para todos.

7 MAYO: CELEBREMOS EL DÍA DE LA MADRE: Y que mejor manera que reunirnos todas para charlar, compartir experiencias y disfrutar de pasar el rato juntas.

11 JUNIO: "DESARROLLO INFANTIL DE LA SEXUALIDAD ADULTA": Nuestra mami Elena Terán nos hablará del comienzo de esta etapa a partir de los 2 años y medio/3 años

18 JUNIO: VITAMINOTERAPIA: Luis Collantes asesor nutricional nos hablará de cómo prevenir y curar muchas enfermedades comunes simplemente aportando al organismo las vitaminas y nutrientes necesarios.

25 JUNIO: FIESTA FIN DE CURSO: Lo que nos gusta una fiesta y un comer , cualquier excusa es buena y más para despedir el curso y dar la bienvenida al verano.

Calendario de Actividades de Mayo

Todos los miércoles de 17.30 a 19:30 en la sala de fisioterpia del centro de salud Ensanche de Vallecas. Planta cero, nada más entrar a la izquierda


7 MAYO: CELEBREMOS EL DÍA DE LA MADRE: Y que mejor manera que reunirnos todas para charlar, compartir experiencias y disfrutar de pasar el rato juntas.

14 MAYO: 18.00 a 19.00 - Yoga en Familia. Taller dirigido a mamás y bebés de menos de 12 meses (que todavía no caminen). Recomendado a partir de las 8 semanas desde el parto. Duración 1 hora.
Crearemos un espacio dirigido a las mamás y sus bebés para recuperarse del parto ; acompañadas por su bebé con amor, respeto y confianza.
El Yoga ayuda a tonificar suavemente el cuerpo que ha vivido una transformaciñon enorme, realizando asanas que trabajan el suelo pélvico, liberan tensiones de la espalda, entre otras.
Los bebés, también trabajarán con ejercicios suaves, de fortalecimiento de cuello, brazos y piernas; y compartirán espacio con otros niños de su misma edad.
Finalizaremos la sesión con un masaje para el bebé y una relajación guiada para las mamás.
Aún quedan 5 plazas para este taller. Podeis apuntaros siguiendo el siguiente enlace
http://doodle.com/p5nrixxz2uawgug52tg6knkf/admin#table

21 MAYO: JULIA ROMERO- PSICOLOGA nos hablará de los celos y la adaptación a la llegada del hermanito.

28 MAYO SUELO PELVICO - Experiencia personal. Suu nos hablará de su experiencia con su suelo pelvico y cómo le ayudaron. No se trata de ninguna charla teoríca, más bien lo que se pretende con este taller es normalizar este tema y saber que otras mamis lo sufren y que se puede mejorar.

Calendario de Actividades de Abril

Todos los miércoles de 17.30 a 19:30 en la sala de fisioterpia del centro de salud Ensanche de Vallecas. Planta cero, nada más entrar a la izquierda

2 Abril: 18.00 a 19.00 - Yoga con tu Bebé. Taller dirigido a mamás y bebés de menos de 12 meses (que todavía no caminen). Recomendado a partir de las 8 semanas desde el parto. Duración 1 hora. Crearemos un espacio dirigido a las mamás y sus bebés para recuperarse del parto ; acompañadas por su bebé con amor, respeto y confianza.
El Yoga ayuda a tonificar suavemente el cuerpo que ha vivido una transformación enorme, realizando asanas que trabajan el suelo pélvico, liberan tensiones de la espalda, entre otras.
Los bebés, también trabajarán con ejercicios suaves, de fortalecimiento de cuello, brazos y piernas; y compartirán espacio con otros niños de su misma edad.
Finalizaremos la sesión con un masaje para el bebé y una relajación guiada para las mamás.

9 Abril: 18.00 a 19.00 - Yoga en Familia. Taller dirigido a mamás y niñ@s de más de 12 meses (que ya caminen). Duración 1 hora.
Para los niños, el yoga puede ayudar a mejorar su enfoque y concentración, aumentar la autoestima e imagen corporal positiva. Para los adultos, la práctica del yoga junto con sus hijos es una gran oportunidad para pararnos, estar, acompañar a nuestros hijos y estrechar el vínculo afectivo.
El Yoga en familia incorpora cuentos, canciones, juegos para poder disfrutar de una manera lúdica de la actividad y aprender las asanas (posturas) jugando.

16 Abril: Cerramos por vacaciones de Semana Santa.

23 Abril: "Día del libro": Para celebrar este día tendremos cuenta cuentos para nuestros peques. Todo el que quiera ese día venir a contar algún cuento a los peques será bienvenido (padres animaros!!!)

30 Abril: Fiesta celebración cumpleaños: celebraremos los cumples de todos los peques del cuatrimestre (enero-abril)

P.d: Por favor para los talleres de Yoga os vuelvo a pedir que actueis con criterio a la hora de decidir si vais ya que el cupo de asistencia que se sondeó es muy alto y en ese caso será muy poco útil la sesión. En el caso de que fuera posible se repitirá la sesión más adelante.

Calendario de Actividades de Marzo

Todos los miércoles de 17.30 a 19:30 en la sala de fisioterpia del centro de salud Ensanche de Vallecas. Planta cero, nada más entrar a la izquierda

5 MARZO: TALLER EXTRACCIÓN LECHE. Impartido por Suu.

12 MARZO: PREVENCIÓN Y CONSEJOS EN CASO DE VIOLENCIA DE GÉNERO. Impartido por Pedro Montes. Maestro 6º Dan de Taekwondo. Se recomienda traer ropa cómoda ya que el taller tendrá un parte teórica y otra práctica.

19 MARZO: REUNION SIN TEMA. Vamos a reunirnos por el placer de vernos y de charlar las unas con las otras, disfrutando de la compañia, sin ningun tema especifico.

26 MARZO: DINAMIZACIÓN VECINAL. Marta Temperán del Servicio de Dinamización Vecinal del Pau de Vallecas vendrá a presentar su servicio, que tiene como objetivos, entre otros, mejorar la convivencia y la participación social en los barrios, crear redes entre vecin@s, informar y orientar sobre recursos, etc. Nos contará las actividades que realizará durante este año, siempre abiertas a sugerencias de vecin@s, grupos, asociaciones, etc.

Calendario de Actividades de Febrero

Todos los miércoles de 17.30 a 19:30 en la sala de fisioterpia del centro de salud Ensanche de Vallecas. Planta cero, nada más entrar a la izquierda
 
5 FEBRERO: Tappersex

12 FEBRERO: Charla con la gente del Centro Municipal de Salud. Vendrán a informarnos sobre las actividades que imparten en el centro, sobre todo las relacionadas con embrazo y maternidad.

19 FEBRERO: Día sin tema especifico. Nos reuniremos por el simple placer de estar juntas.

26 FEBRERO: Carnaval: "Taller y fiesta". Traer todo lo que tengáis en casa que pueda servir para disfrazar a los peques , haremos pintura de caras y por supuesto fiesta donde podréis traer comida y bebida.

Calendario de Actividades de Enero

Todos los miércoles de 17.30 a 19:30 en la sala de fisioterpia del centro de salud Ensanche de Vallecas. Planta cero, nada más entrar a la izquierda
 
8 ENERO: Charla disfunciones sexuales en la mujer tras el parto. Impartida por Luis Jimenez, matrón del Gregorio Marañon. Luis está haciendo una investigación sobre el tema , os copio la información que me ha pedido os de a todas:

Hola a todas, mi nombre es Luis, soy Residente de enfermería obstétrica y ginecología, lo que comúmente se llama Matrona, vengo del Hospital Gregorio Marañón dónde estoy llevando a cabo una investigación sobre las disfunciones sexuales en la mujer tras el parto. Mi intención es decribir las distintas disfunciones sexuales que puedan persistir tras el puerperio (posparto) y que hayan sido ocasionadas o provocadas durante el parto o el propio puerperio. Para ello estoy recogiendo a través de unas encuestas, datos sobre el tipo de parto y sobre todo lo más importante, datos sobre la función sexual de las distintas mujeres que hayan tenido un parto medianamente reciente pero que ya hayan concluído el periodo posparto.
Con ello pretendo diferenciar las alteraciones sexuales típicas del puerperio que son pasajeras de las que realmente se hacen permanentes y crónicas.
Me decidí a estudiar este tema porque es algo que está sumamente infravalorado y puede llegar a causar un auténtico problema para la mujer y su vida de pareja.
El miércoles 8 de Enero hablaremos sobre los problemas sexuales más frecuentes derivados del parto, como puedan ser problemas de deseo, excitación, de meseta (trasncurso de la relación sexual) y de orgasmo.

15 ENERO: Mercadilo y/o trueque: Es el momento de sacar de casa todo aquello que ya no queremos pero que aún está en buenas condiciones y que alguna otra persona puede aprovechar . La idea más bien es intercambiar o regalar pero si hay algo que creéis que podeis vender también podéis hacerlo.

22 ENERO: Día sin tema especifico. Nos reuniremos por el simple placer de estar juntas.

29 ENERO: Taller de ganchillo para principiantes: Impartido por Suu. Si teneis ganas de empezar a tricotar pero no sabeis cómo hacerlo, este es el momento.

Calendario de Actividades de Diciembre

Todos los miércoles de 17.30 a 19:30 en la sala de fisioterpia del centro de salud Ensanche de Vallecas. Planta cero, nada más entrar a la izquierda
 
4 DICIEMBRE: Taller de decoración navideña de la sala. Haremos un arbol en papel continuo para que nuestros peques puedan decorarlo

11 DICIEMBRE: Terminaremos de decorar el arbol y lo colgaremos en "nuestra" sala con un pequeño ritual, para ello necesitaremos que los peques lleven una linterna. ;)

18 DICIEMBRE: Fiesta de Navidad. Cada mami podra llevar algo para picotear y celebrar todas juntas y con nuestros peques la Navidad , nos despedimos hasta el año que viene. Los peques pueden disfrazarse como en años anteriores de papás y mamás Noel.

MAMIS ENSANCHE DE VALLECAS - MEV

QUIÉNES SOMOS 

Somos un grupo cada vez mayor de mujeres que tenemos en común:

• Ser del barrio.
• Ser madres, más o menos recientes
• Como casi cualquier madre, tener dudas, inquietudes, experiencias… a cerca de la crianza de nuestros hijos/as
• Tener ganas de compartir todo eso con el grupo, de manera altruista

CÓMO EMPEZAMOS

Todo comenzó hace ya casi 2 años cuando, después del nacimiento de los primeros retoños que integran el grupo, acudimos al Centro de Salud Cinco Villas, del Ensanche de Vallecas, y realizamos un curso postparto, impartido por nuestra querida matrona Pilar Sánchez.

Cuando acabamos nos quedamos con ganas de más, de seguir viéndonos, reuniéndonos, y compartiendo. Pedimos permiso al centro vía Pilar y generosamente nos cedieron una sala para poder hacerlo todas las tardes de los miércoles.

Formamos un grupo en Google donde intercambiamos cuestiones, dudas, no solo relativas a la crianza sino temas que pueden interesarnos y ayudarnos a todas.

Enseguida vimos que podíamos enriquecer las reuniones proponiendo temas concretos que tratar, bien nosotras mismas, o bien buscar profesionales externos que amablemente nos han dedicado su tiempo para impartirnos charlas y talleres.

Con la colaboración de las madres se han conseguido descuentos en comercios de la zona.

Tenemos una cuenta en Dropbox, en la que vamos almacenando fotos de cada una de nosotras, documentos interesantes sobre nuestras reuniones, el listado de profesiones de todas nosotras, el acceso a los descuentos de los que podemos disfrutar…

CÓMO SEGUIMOS

Esta gran “familia” sigue creciendo, ya que siguen acudiendo al centro mujeres que van a ser madres, o acaban de serlo y que gracias a Pilar y al boca a boca de todas nosotras, tienen conocimiento de nuestra existencia.

Por este motivo, necesitaríamos poder usar una sala más grande y buscamos en el centro. Hemos solicitado a la dirección del centro el reunirnos en una nueva sala, mucho más grande, situada en la planta baja, según se entra al centro de salud a mano izquierda.

NORMAS DE USO DEL GRUPO Y DE LA NUEVA SALA

1. EL GRUPO DE GOOGLE: reiteramos la petición de dirigir los mensajes personales a las destinatarias en concreto. Muchas veces contestamos al grupo en general (dándole a “responder”) cuando nos dirigimos sólo a 1 de nosotras, para quedar, darnos las gracias por algo... Intentemos nos saturarnos el correo las unas a las otras. Se puede responder sólo a la madre que escribe un correo, copiando su dirección de ese mismo correo. Por favor seguir el hilo de los mensajes y abrir uno nuevo para cada tema diferente que se quiera tratar. 
2. MADRES DE BAJA MATERNAL O LIBRES se reúnen los Jueves a las 11:00 en la sala colindante al despacho de la matrona 
3. TODAS LAS QUE QUIERAN se reúnen los miércoles a las 17:30, las reuniones se celebrarán en la nueva sala de la planta baja, más grande, diáfana y con espacio para que los peques puedan tener más espacio.

El hecho de que se trate de un grupo muy heterogéneo en edad de l@s niñ@s es un punto muy enriquecedor tanto para ellos (la interacción de pequeños con mayores estimula un montón, y viceversa) como para nosotras. La experiencia de unas ayuda mucho a otras. También se trata cada vez de un grupo más numeroso, por eso conviene sentar algunas bases:

• Los carros de los niños/as los colocaremos ordenados, según entras a la izquierda. 
• Por higiene, nos descalzaremos nosotras y a los pequeños/as y nos quedaremos todos/as en calcetines. Los zapatos los colocaremos según entras a la derecha (o cada una en su carro). 
• Esta sala tiene sólo unas pocas colchonetas (3 o 4), que usaremos para que los de menor edad puedan estar tumbados o gatear. Los más mayorcitos podrán corretear a sus anchas.

Todas debemos ser conscientes de esto y saber dónde vamos. En la medida de lo posible todas intentamos controlar a nuestros niños pero no nos olvidemos que son eso, niños y que debemos ser comprensivas en todo momento. No olvidemos que todos nuestros niños pasaran por distintas etapas y cada una de ellas requerirá de atenciones diferentes.

TEMÁTICA DE LAS SESIONES

• Incluiremos en el calendario de actividades sesiones sin temática, al menos una vez al mes, para disfrutar 100% del placer de charlar por charlar. Al empezar nos presentaremos, diciendo nuestros nombres y el de nuestros hij@s y su edad, y si queréis una frase resumen de nuestro estado de ánimo, inquietud… o nada!

• Talleres y charlas dirigidos:

Para logar un máximo aprovechamiento y disfrute de las reuniones, trataremos de que con antelación, el/la ponente nos indique la horquilla de edad hacia la que va dirigida la charla, de forma que podamos decidir si nos interesa o no acudir, y que estemos el nº más apropiado de madres e hij@s posible.
Si algunas de las charlas se pueden hacer en dos días por grupo de edad, se harán.
Si tienen que ser en el mismo día en dos turnos lo mismo.
Si nada de esto se puede nos reuniremos todas juntas y que tanto nos ha aportado y enriquecido hasta ahora.
En estas sesiones, se pide el mayor respeto posible hacia la persona que está exponiendo, somos muchas y muy charlatanas, pero tratemos de esperar a que acabe la sesión!

Existe la posibilidad de apuntarse a la Escuela de Madres: elegido un tema de interés, nuestra compañera Elena proporciona material para documentarse e impartir tu misma la charla.